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  • 保持微笑才能保持身心健康

     

    笑,不仅能表达感情,还具有其他不可估量的作用。一次开怀的笑,就相当于一次适度的体育锻炼。

    笑能加强心脏的功能,促进血液循环,还能对内脏器官起到一种“按摩"作用。笑还能调节神经系统的功能,消除紧张,驱散忧郁,因此人们常说:"笑一笑,十年少。”

    如果你笑不出来,看看下面的这些方法能不能给你一些帮助:

    保持微笑才能保持身心健康

    平时多看些欢乐的演出或电视节目 :

    如文艺演出、电视中的娱乐节目及电台的“空中笑林”等节目,听 着看着,你会沉浸在会心的笑意中,那些郁闷就会一扫而光。

    找个环境优雅之处

    静下心来专门去想那些引人发笑的事,或一段相声,或一件让人捧腹大笑的事;也可以自己突发奇想,假设出一些让人笑的事,这样你会情不自禁地笑出声来。

    找友人聊天,和性格开朗的人相聚

    把心中的不快说出来,给心灵“减负”,并从别人的劝解中释疑解惑,同时对方的幽默语言也会让你发笑,从而获得好心情。

    延伸阅读:

    微笑的健康作用

    调节紧张气氛:微笑能缩短人们之间的距离,调节紧张气氛。

    传达给别人”相信我“的信息;在陌生的环境里微笑,是一种自尊、自爱、自信的表现。微笑来源于内心的善良、宽容和无私,表现的是一种坦荡和大度。

    表达坚强的信念:脸上的表情是我们内心世界情绪波动的晴雨表。可以想象,一个不善于微笑、整天肌肉紧张的人一定是生活在压力之下痛苦不堪的人,无论这种压力是积极的还是消极的。只有真正自信和开心的人才能有发自内心的微笑。

    自我心态调整:每天对自己笑一笑,能很好地调整自己的情绪。给自己一份轻松,一份自信,让自己有一种良好的心态。

    传达对别人的信任:学会在陌生的环境里微笑,首先是一种心理的放松和坦然。对待陌生人,我们该多一些真诚和善意。

    传达宽容和爱:微笑是一种非常富有感染力的表情,它证明你内心不带虚饰、自然而然露的喜悦,而且这种快乐的情绪还会像阳光那样,给别人带来温暖,给他人留下一个良好的印象。

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