保持微笑才能保持身心健康

笑，不仅能表达感情，还具有其他不可估量的作用。一次开怀的笑，就相当于一次适度的体育锻炼。

笑能加强心脏的功能，促进血液循环，还能对内脏器官起到一种“按摩"作用。笑还能调节神经系统的功能，消除紧张，驱散忧郁，因此人们常说:"笑一笑，十年少。”

如果你笑不出来，看看下面的这些方法能不能给你一些帮助：

平时多看些欢乐的演出或电视节目 ：

如文艺演出、电视中的娱乐节目及电台的“空中笑林”等节目，听 着看着，你会沉浸在会心的笑意中，那些郁闷就会一扫而光。

找个环境优雅之处

静下心来专门去想那些引人发笑的事，或一段相声，或一件让人捧腹大笑的事；也可以自己突发奇想，假设出一些让人笑的事，这样你会情不自禁地笑出声来。

找友人聊天，和性格开朗的人相聚

把心中的不快说出来，给心灵“减负”，并从别人的劝解中释疑解惑，同时对方的幽默语言也会让你发笑，从而获得好心情。

延伸阅读：

微笑的健康作用

调节紧张气氛：微笑能缩短人们之间的距离，调节紧张气氛。

传达给别人”相信我“的信息；在陌生的环境里微笑，是一种自尊、自爱、自信的表现。微笑来源于内心的善良、宽容和无私，表现的是一种坦荡和大度。

表达坚强的信念：脸上的表情是我们内心世界情绪波动的晴雨表。可以想象，一个不善于微笑、整天肌肉紧张的人一定是生活在压力之下痛苦不堪的人，无论这种压力是积极的还是消极的。只有真正自信和开心的人才能有发自内心的微笑。

自我心态调整：每天对自己笑一笑，能很好地调整自己的情绪。给自己一份轻松，一份自信，让自己有一种良好的心态。

传达对别人的信任：学会在陌生的环境里微笑，首先是一种心理的放松和坦然。对待陌生人，我们该多一些真诚和善意。

传达宽容和爱：微笑是一种非常富有感染力的表情，它证明你内心不带虚饰、自然而然露的喜悦，而且这种快乐的情绪还会像阳光那样，给别人带来温暖，给他人留下一个良好的印象。