燥”是秋冬天的主气，小编想问一下大家最近身体有没有出现上火的现象呢？
你们知道吗，不同的人可能“上火”的原因是不一样的！千万别乱吃药和盲目地食疗，就是怕你没有对症。敲黑板，划重点，一起来探究探究亲们“上火”的原因。
1、吃得太好
过量食用辛辣炙煿厚味，不能经脾胃充分消化而积聚在体内，进而化为热，可表现在头面部“上火”症状，如面部痤疮、、头部跳疼，牙龈肿痛等。这类人口气较重，到饭点时食欲一般，似乎吃也能吃，不吃也不饿。
小编建议日常饮食要荤素搭配，忌偏嗜油腻辛辣；饭要吃七成饱，杜绝吃过多食物增加脾胃负担。
2、动得太少
脑力劳动过多、体力劳动减少、上班坐车多、走路少，这都是现代人的典型特征。这导致大家普遍体内的高热量饮食不能及时消耗，过多热量就变为火。
因此，小编表示“迈开腿”也是“灭火”的关键。
3、捂得太厚
还有在坚持运动的盆友，举个手！小编给你点赞！上班族运动量减少，甚至是零，结果就是身体寒冷但体内热量并未被消耗，因此许多人穿得很厚但不觉发热，却又经常“上火”。
小编建议，注意室内外温差，适当增减衣服，增强机体御寒本领。
4、郁得太过
中医里有个术语为“郁而发热”，即指因情绪不佳、心情郁闷致身体气机不畅，致各个脏腑功能紊乱，身体发热。最常见的症状是舌边尖红、口腔溃疡、满脸痤疮、晚上失眠，甚至会头部跳疼、身体胀痛。
小编建议，饮食注意多吃绿色蔬菜，也可饮绿茶等。
5、体质偏颇
有人生下来便是阴虚体质，平常就容易手脚心发热，舌质红，少苔。这类人平时注意勿熬夜，少思虑，可多吃海带、黑米、芝麻、百合等凉性和平性食品；不宜吃辛温食品，如葱、姜、蒜、大料、牛羊肉等。
还有一种人生下来就是热性体质，天生不怕冷，整天心急火燎，光想吃冷的，舌质红、舌苔黄。这类人宜清淡饮食，吃凉性食品和水果。
如何，都找到你上火的原因了吗？总而言之，大家都要管理好作息、注意饮食清单。特别是秋冬季燥热，容易产生喉咙干、痒、痛症状，可以服用三金西瓜霜功效牙膏，让您的口腔在秋冬季依然滋润！
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