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  • 《会生活不上火》都讲了些什么?

    很多人都有过上火的经历,《会生活不上火》科学地介绍了中医去火的方法,同时也强调了养成良好饮食习惯的重要性,从而轻松地享受不上火的健康生活。

    内容简介

    本书根据中医理论详细讲述了上火的有关概念,并提供各种清火方案,如去火小偏方、食疗方等等,内容丰富,简单实用,适合广大读者阅读参考。

    《会生活不上火》都讲了些什么?

    目录

    导 读 教你不上火,与上火有关的那些事

    五行五脏相呼应,上火常常有征兆

    去火食疗法,吃好喝好也去火

    按按手耳足,有火不用愁

    去火中药多,药效各有别

    去火方法有讲究,别犯四个大错误

    阅读本书的五部曲,轻松不上火

    第1 章 人体离不开火,正常之火的重要性

    有火则生,人活着体内就要有把火

    “命门之火”,人体生命的源动力

    火是生命中的“气”,气能救命

    排行最小火力弱,生孩子要掌握时机

    没火未必是好事,看火与癌的关系

    第2 章 阴阳失衡,小心“引火上身”

    人为何会上火,解读火的由来和灭法

    病理之火,就是老百姓所说的上火

    老人为何易“上火”,说说四大主因

    阴阳失衡招邪火,去火就要调阴阳

    春季火气大,滋阴降火刻不容缓

    读懂自己的身体,有针对性地降火

    7种体质去火养生法,让你健康无忧

    五味偏嗜易招火,想要健康先调五味

    小孩火力壮,“纯阳之体”在捣蛋

    第3 章 火有虚实,对症治疗可轻松去火

    火有虚实之分,去火之前要辨清

    年轻人阳气盛,清热降火便无事

    心情不好实火来袭,去火需要乐观

    虚火上浮体难安,去火才能一身轻

    虚火也可由寒起,寒气一除显轻松

    老年人易虚热,补好养好才长寿

    四十未到就先衰,阴虚火旺成宿命

    性欲亢奋是虚火所致,降火才是王道

    实火用泻法来降,虚火用补法来清

    第4 章 胃有火则热,排毒去火是关键

    胃火导致便秘,口臭、牙痛更难挡

    不当饮食损失大,胃火无处可逃

    食多积热易上火,吃饭也要有讲究

    胃是身体的“粮仓”,让胃平安不上火

    少吃零食多吃饭,胃火小来精神好

    口腔溃疡多由胃火起,标本兼治除病根

    第5 章 脾火升起嘴遭殃,泻掉脾火有讲究

    脾开窍于口,口臭口苦多是脾火大

    脾火为糖尿病“原凶”,做好预防很重要

    思虑也要有个度,以防伤脾上火

    益气健脾不上火,四君子汤显神威

    第6 章 肝开窍于目,肝火与目息息相关

    肝火旺时脾气大,不要忘了龙胆草

    面部潮红、长斑有肝火,吃药按穴双管齐下

    情绪可引肝阳上亢,保肝需要平五志

    秋季耳鸣是肝火旺,一招搞定耳边杂音

    肝火一除,眼睛就会炯炯有神

    清火无罪,睡好觉是最重要的滋阴方法

    肝阴虚身体难安,滋阴养肝药食佳

    喝酒有禁忌,赶走湿热一身轻松

    肝火大易消化不良,疏肝降火助消化

    肝火可致头痛,患了头痛不可小视

    腰痛不全是肾病,肝经郁滞也会痛

    不“大动肝火”,走入健康大道

    第7 章 肺主呼吸,遏制肺火才能呼吸顺畅

    秋天燥热易咳嗽,对症施治好得快

    孩子容易捂出火,秋天穿衣要适当

    邪热来袭脸长痘,对付痘痘很简单

    应对风热感冒,超级妙方不可少

    肺开窍于鼻,肺火大了鼻子不通气

    第8 章 肾主命,肾火大降低生命的活力

    肾为生命之本,去肾火方可益寿

    肾火旺盛,按摩一下益处多

    “命门之火”关生命,保命就要守肾阳

    六味地黄丸,滋阴补肾防虚火

    肾虚火大血压高,按按脚降血压

    第9 章 心为神之主,心火一动急症多

    心为神之主,心有火则神难安

    烦躁不安心火旺,请服天王补心丹

    夏季天气炎热,人们最易生心火

    心火上炎人昏迷,及时吃安宫牛黄丸

    心急郁闷均上火,赶紧去找“定心丸”

    心静自然凉,让大脑休息来防上火

    第10章 八大去火诀窍,打造不上火的生活

    夏天这样喝饮品,巧妙避火不上火

    夏日女性“去火”,窍门法宝齐上阵

    秋日女性去火方,火去才能容颜俏

    冬季不上火的秘密,预防上火有诀窍

    按摩反射区,去火的有效法宝

    防火要领应牢记,多吃粗粮多喝水

    享受慢生活,体验不上火的感觉

    要注意祛湿,久湿也会化成火

    附录 去火蔬果及饮品一览表

    摘要

    人体离不开火,正常之火的重要性
      不能发展壮大。故阳气之盛衰,与机体生命的强弱存亡息息相关,它贯穿人体生、长、壮、老的整个生命过程。中医说:“人到四十,阳气不足,损与日至。”意思是随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗。由此可见,人生立命在于阳气,养生治病,以重阳为纲,使人的五脏六腑安和,经脉畅通,气血调畅,生机勃勃,乃达祛病延年,永葆健康的目的。阳气虽然很重要,但是这并不意味着身体里面的阳气越多越好。
      阳盛阴衰,就会出现上火的症状,上火就是我们身体里面的阳气过亢。很多人都有这样的想法,上火不是什么大病,只要过一段时间就好了。可是很长时间过去了,火不但没有消退,反而更严重了,上火引发的疼痛、肿胀感也更强烈。临床上,我遇见过很多这样的患者,她们要么是捂着肿胀的腮,要么就是把嗓子弄得红红的,更有甚者是在家人的搀扶下走进候诊室的。每次和这样的患者交谈,我都会警告她们,上火了一定不能掉以轻心,否则会助长其势头,引发一些疾病。
      还有的人,一上火就喝凉茶,在他看来,凉茶是凉性的,可以起到去火的功效。我的一个朋友,上火好长时间,没有去看医
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