冬天吃火锅上火喉咙痛怎么降火？

天气一冷，恨不得天天吃火锅，各式各样的火锅汤底尝个遍，那叫一个酸爽！可是吃完就糟糕了，喉咙痛，火气立马上来，这时如何降火才又快又有效呢？

对症才能下药

中医理论认为，上火的情况有轻有重，一般的上火比较轻，是可以自己调节的，总的说来，还是身体的阴阳失调引起的。上火分为内生火和外感火。

由此看来，吃完火锅上火喉咙痛是由于火锅的辛辣刺激导致内生火，进而出现喉咙痛的。

火降了，喉咙症状就缓解了那么如何降火？

1、竹蔗茅根汤饮

淡竹叶，甘蔗，白茅根一起煮水，取水喝即可。这3种东西都有清热解毒，祛火排毒的功效，生津止渴，最是火锅标配。

2、川贝炖雪梨
梨是寒性水果，有降火清热作用，川贝清肺润喉，可以缓解喉咙痛的症状。取一个梨，挖去心，放入一些捣碎的川贝炖1个小时，喝梨汁。

3、适当喝点淡盐水

吃完火锅嘴里火辣火辣的，喝一杯淡盐水刚好可以降下火气。

4、吃点药

如果觉得实在喉咙痛得紧，可以吃点西瓜霜，喝点凉茶，或者直接吃三黄片这种降火药。

其实，这样吃火锅就不容易上火

1、吃火锅时荤素适当搭配好

2、可加入适量豆腐

豆腐是豆制品，本身含有丰富的植物蛋白，又含有石膏成分，有清热祛火的作用。
3、选择清凉汤底

4、吃火锅后喝杯清茶和吃些凉性水果

如梨、苹果、西瓜、葡萄或生吃莲藕等，同样可以获得清热的效果。注意不要在吃完火锅后马上喝浓茶，以免影响营养的吸收和发生便秘。