你又陷入瞎想的八个迹象。
一在脑海里反复重温尴尬的片段，或自己所犯的错。二夜晚大脑也无法停止思考，让你难以入睡。三反复揣摩别人的话，试图读懂别人，想不透时会感到压力。
四犹豫不决，会向很多人征求意见，反复思考自己的决定。
五反复思考人生意义，怀疑自己的价值。不喜欢自己。
六总顾及他人的情绪，担心自己做的不周全，对他人批评很敏感。
七很难放下，一些事情，不断反思自己。曾经犯过的错。
八总想最坏的可能性常问自己，如果...该怎么办？你知道吗？胡思乱想的背后，藏着影响你情绪管理的各种问题。
教你五招
一定期找信任可靠的人沟通，让别人的思维力引导你认知的升级。
二重视自我感受接纳自己不委屈自己。
三降低你对自己的标准，也降低对别人的欲望和期待。
四给自己制定目标，可以是看完一本书，也可以是每周做几次运动，不要让自己太闲。
五提高专注力，认真做一件事，避免一心多用。