如果你经常焦虑睡不着呢，这三句话要牢记到心里面，你的状态就会逐渐的好起来。
焦虑不会疯掉的，更不会挂掉。焦虑发生的时候，你。可能会感觉到自己像要挂了一样，有那种不真实感。我是不是要疯了，但是这些不舒服，其实他一会儿就过去了，之后你还是好好的。
所以焦虑的朋友是安全的，不要自己吓自己。你可以想一下你自己回忆一下你发作多少次了，哪一次有事啊。
第二句话，想法不是事实。能困住你的，只有你的这个念头，从来不是别人。对未来的恐惧，也只是一个人的想象，所以说你试着从你的想法中跳出来，你会体验到这个不一样的世界。
第三句话，慢慢来、没关系的，一步一个脚印的往前走，用心做好你自己现在愿意做的事，享受每一个当下。我们将会享受每一个当下这种快乐。你只有把注意力回到当下了，你才不会错失你当下正在发生的那些小确幸小幸福，那些踏踏实实能感受到的东西