如果你性格急躁脾气不好，内心通常隐藏着很多的委屈和创伤。他们大部分来源于过去经历，尤其是童年的成长经历。可能从小被当成出气筒、被忽视，成长过程中总是被奚落责骂。怎么做都得不到父母的认可。你非常多的委屈，愤怒，却被压抑到了潜意识里。但后来遇到相似的场景、相似的声音。那些隐藏的情绪就像一个个扳机点，被不断的扣响。每次发脾气之后又深感，后悔内疚，自责。
首先试着打开内心去看看曾经的自己，去接纳自己接纳过去发生的一切，不要再像过去的孩子活在委屈中，当你还在委屈、还在怨恨，还在寻求父母的关注，其实你还是当年那个婴儿。只有婴儿才期望母亲来看看我吧！来抱抱我吧，我需要你的看见和呵护。
其次，看见内心的委屈和创伤后，慢慢去疗愈自己。只有疗愈了，心里那个受伤的内在小孩，你才能建立安全富足、自由强大的内心世界。但这个过程不要着急，太阳要一点点升起，一点点落下，花要一朵朵开；庄稼也是春天播种，秋天才有收获。因此我们内心的创伤，你要一点一点点疗愈。当你内心的毒素被清理的差不多了，你就可以心平气和的生活，工作赚钱，你的亲密关系会变得和谐。你的工作会慢慢取得进步，一切都会越来越好。