你越休息 身体越累

分享自北京心理科专家王博士
你最近累不累，每天都在盼周末，还没休息够，又要开启下一周的疲惫循环。我们总是渴望多休息几天，多放几天假，但往往越休息感觉越累，除了病理性疲劳，还可能存在心理原因。你心里其实有很多事想做，却又什么都不想做。下班躺着玩手机，想到自己的现状，都止不住焦虑，这让你更累了。
你现在这种躺不平、卷不赢，很焦虑的状态，是很多人的现状。当我们的生活陷入这种疲惫循环，该如何去打破呢。
第1招
真正让神经放松下来。当你对着电脑噼里啪啦打字，做了一天的社畜，大脑对你说，你太累了，快去躺躺吧，其实是一个陷阱。睡觉能起的作用并不大。因为你的大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态。你需要的不是通过静止恢复体能。而是要找个事，把神经放松下来。
第2招
重燃对生活的热情。
我们的疲惫源于对一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目，就是那些，让我们重新找到生活和工作热情的活动。基本思路是用做来解决累，用积极休息取代消极放纵。
第3招
挖掘你的内心深处，到底想要什么，看看你的内心需求。