1、全世界每14个人中有1个存在焦虑症

2、焦虑可以帮我们在最后期限完成工作，处理生活中的紧急事件，但过于焦虑的时候就是焦虑症了，会带来坏的影响。例如患有广泛性焦虑症的人，会过分关注身边发生的一切，自身难以控制，导致失眠、恐惧等。

3、不要担心会把事情做的糟糕，“重要事情值得第一次做的很糟糕”，加速自己的决策并付诸行动。当你抱着把它做糟糕的想法去做的时候，只要你行动起来，你会发现你会比预计的“糟糕”做的要好。

4、原谅自己，患有焦虑症的小可爱可能会过度担心自己说错什么或者做错什么，每天都会觉得自己做错了一切。你需要多原谅自己，如果你有个天天过度指出你做错说错的朋友你肯定也不喜欢他，多原谅自己。对自己多一些同情心。

5、生活有目标和意义。感到生活有意义，感到被别人需要，即便头脑里有许多担忧的思绪，那就把思维放如何使下一代或其他人更好上，即使这些人永远不会意识到你为他们所做的一切，但你会让你意识到你生命的独特性和重要性。​