微笑抑郁症，这笑并非是发自内心的，而是为了掩饰压力和负面情绪所做的强颜欢笑。就像歌里所唱的“你不是真正的快乐，你的笑只是你穿的保护色”微笑抑郁症患者看上去往往是积极上进，开朗活泼的。殊不知，在他们乐观的假面之下，隐藏的确是深深的悲观情绪。“微笑抑郁症”以乐观假面掩藏悲观内心，隐秘性强，有着强烈病耻感，他们不希望被人看到不完美的一面，因而为了维护自己的美好形象刻意掩饰情绪，结果造成内心深处不断积续痛苦，压抑忧愁和悲哀，患者男性居多。压力过大易导致情绪失调，极度自我怀疑。
六个用于缓解和修复心态的妙招。
一扯下“微笑”面具，以真实诚挚的心态处世。
二​及时调节和宣泄不良情绪
三​调整饮食，多吃豆类五谷杂粮蔬菜水果等食物，减少红肉和辛辣燥热之物的摄取
四​学点自我安慰和放松的技巧，例如练瑜伽，打太极拳等等
五​建立心里支持系统，在郁闷难解的时候尝试向家人朋友等倾诉
六换个角度看待生活和工作的关系，好的生活需要努力去换取，一定要记住如果生活不幸福不快乐，那么一切其实都没有意义。