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  • 微笑抑郁症,这笑并非是发自内心的,而是为了掩饰压力和负面情绪所做的强颜欢笑。就像歌里所唱的“你不是真正的快乐,你的笑只是你穿的保护色”微笑抑郁症患者看上去往往是积极上进,开朗活泼的。殊不知,在他们乐观的假面之下,隐藏的确是深深的悲观情绪。“微笑抑郁症”以乐观假面掩藏悲观内心,隐秘性强,有着强烈病耻感,他们不希望被人看到不完美的一面,因而为了维护自己的美好形象刻意掩饰情绪,结果造成内心深处不断积续痛苦,压抑忧愁和悲哀,患者男性居多。压力过大易导致情绪失调,极度自我怀疑。
    六个用于缓解和修复心态的妙招。
    一扯下“微笑”面具,以真实诚挚的心态处世。
    二​及时调节和宣泄不良情绪
    三​调整饮食,多吃豆类五谷杂粮蔬菜水果等食物,减少红肉和辛辣燥热之物的摄取
    四​学点自我安慰和放松的技巧,例如练瑜伽,打太极拳等等
    五​建立心里支持系统,在郁闷难解的时候尝试向家人朋友等倾诉
    六换个角度看待生活和工作的关系,好的生活需要努力去换取,一定要记住如果生活不幸福不快乐,那么一切其实都没有意义。

    微笑抑郁症,这笑并非
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