你好，我是美丽。
上个月，有好几位小伙伴，问我怎么做到心态这么好？
甚至还让我出情绪管理课，说肯定很多人需要，这难道是挖掘了我的潜在天赋？
说实话，我刚工作第一年，内耗极其严重，天天郁闷、难过。
甚至看喜剧时，都无法笑出来。又丧又闷的我，与剧场连绵不断的笑声，显得格格不入。
那段时间，太心累了，不想再经历一遍。因此，一直比较重视心态调整。
其实，人生每个阶段，都会有不同的内耗点。
比如年轻时，自我成长未完成，容易陷入各种关系纠结、父母、同学、恋人，期盼得到他人认可等等。
年龄再大点，职场不稳、未来不安、成长困局、个人价值迷茫等等，都会让我们焦虑。
再往上，可能是对健康、对养老的担忧。
所以，焦虑内耗点，会随着年龄变化，但不会消失。只有把心态调整好，才能减少内耗。
01 干脆，快速行动
纠结，反反复复下不了决定，是最内耗的。
比如要不要辞职，要不要分手........这些都会让我们很心累。
所以，每次要做什么事情时，都要快，不在选择中，消磨自己。
我最快的一次离职，是下班回家时，突然不想继续了，晚上就发微信跟领导提了离职。
02 不要在意他人对你的看法。
这个世界，人家要造谣要说你，都是一张嘴的事。
你永远不可能取悦所有人，反正总有人对你不满意，倒不如干脆取悦自己。
我上班第一年内耗严重，就是比较在意别人的看法，想获得所有人的认可。因此，我过得很辛苦。
张德芬，在《遇见未知的自己》一书中写过：亲爱的，外面没有别人，只有自己。
是的，当你只在意自己时，外面的声音对你就不重要了。
就像我现在，为了效率更高点，搞了个直播学习。
结果一大群的人，又是挖苦我素颜影响观感，又是嘲笑我假学习，还各种教育我......
我要是每个都在意， 早就坚持不下去了。
生活中，有些人吃饱了撑得没事干，喜欢到处教育人，显摆自己的“优秀”。（当然，真诚的建议除外）
像俞敏洪、董明珠、王健林这些人，才没时间来吐槽教育你。
03 直接解决根源问题。
除了焦虑的反义词是具体。其实很多的反义词都是具体。
每次意识到自己有情绪内耗，我都会去思考，根源来源于哪里。
然后不断地分析，找到具体的原因。
比如18年，公司突然倒闭，焦虑失眠到凌晨3点。
我焦虑的原因，除了工资欠薪，钱的压力外。更重要原因：是我突然意识到：职场是靠不住的，不稳定的。我以后经常遇到这种情况怎么办？
职场不稳定，才是我焦虑的根源问题。
所以，我开始做副业，自己创业，把事业握在自己手里。这种掌控感，让我摆脱了事业不稳定的焦虑。
04 不跟他人比较，专注自己。
有位小伙伴跟我说：她看到别人说赚钱，她好焦虑，因为她赚不到。
其实，她说的这种感觉我理解。
像我自己，做自媒体时间不短，但收入平平。以我的能力，打工搬砖也不会比现在少。
而很多比我起步晚的同行，已经月入10万，甚至一场直播就上百万。
我也焦虑过，怎么别人那么短的时间内，收入那么高？是不是我能力有问题？
后来想明白了，我要做的是长期的事，不用只盯着眼前。而且我现在时间是自由，在家还能带娃，已经很幸运了。
每个人，都有自己的节奏，不用跟别人比，保持自己的节奏，专注做好自己就行了。
05 不担忧未发生的，接纳已发生的。
我是容易担忧的性格，也属于内耗的一种。
后来，在我婆婆身上，学到了一个很不错的人生智慧，就是不去多想。
她年轻时，对象不省心，日子不顺，得了乳腺癌。
便彻底想通了，少操心不去多想，好好活着，接纳已经发生的。
跟婆婆相处的时间，也渐渐学会了不多想，减少无畏的担忧焦虑。专注过好当下。
好了，以上就是我保持好心态的方法。
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作者简介：我是吴美丽Vase，个人IP写作教练，教你通过写作打造个人IP，实现爱好变现。
90后，带娃创业的快乐麻麻。专注分享个人成长精进&自媒体搞钱写作等干货内容。
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