每天都会自我怀疑，自我否定。
生活过的疲惫又煎熬。
每次遇到问题和巨大压力时我还是会忘记怎么做。因为惯性的力量真的很大，反复陷入内耗是一种很正常的事情。
在这个时候，试着对自己默念一句口头禅，“是这样的，没关系”。
当你因为别人的一句话一个眼神担心自己是不是得罪了他。
当你生病了，生怕自己自己给家人添了麻烦，责备自己怎么这么不小心。
当你接到一个挑战下意识的担心会被自己搞砸。
这些精神内耗的根源，其实都是你觉得自己不够好。才会下意识的做自我攻击。
当你试着说：“是这样的，没关系”，去允许一切的发生。
就能真正的感受到事情的本身。
你会发现别人对你没有敌意，也不是故意要挑你的刺。
你会生病，并不是你的错，而是正常常状态下 就会发生的事情。
你担心会搞砸的事情，他们会发生问题，跟你无关。
他们发生在你身上，并不意味着你不好。
当你每次都能告诉你自己，“是这样的没关系”放下对自己的批判，也放下别人对自己的批判。
任何的批判和小错误，都不能定义你的价值。
你就能更加专注且舒适的往前走