情感忽视常常是隐形的不易被察觉的；但他对你的伤害会深入你的内心，伴随你的一生。
我们可以按照三个步骤，扭转情感忽视对你的影响。
第一步:接受你的感受。在情绪出现时注意它们，它们都是有价值的。你不理他们吗，假装他们不存在？感觉不需要他们，这些都是童年情感忽视的陈旧无益的信息。关注你的感受和它们的信息，可以恢复你体验快乐和幸福的能力。
第二步:这不是你的错，你现在可以停止责备自己了。你可以成为说我会努力，而不是都是我的错，我是怎么了的人。你可以试着去觉察接纳自己的情绪，知道他们的出现，不是你的错。
第三步:花点时间在你的生活中寻找快乐的小事，当你用新鲜的眼睛环顾四周时，你会注意到你的感受与你的情感相协调。你会感受到的，你小时候被忽视的那些情感。并发现那些一直存在的有价值的、积极性来源，他们一直在等你。