为什么你的内心戏总是很多？这多半是跟自己的身体失去了链接，所以没有办法活在当下。典型的特征就是想得很多，做得很少，因为你真正想行动起来的时候，你会发现自己全身无力，这个就是内耗。
怎么办呢？那件事要把你的身体动起来，舞动如跳舞，跑步等都可以，这其实是在练你活在当下的这个能力。当你动起来的时候，你会感知到自己身上的存在，这个时刻就是和身体做链接的时候。你的注意力会从脑海的小剧场当中抽离出来。当头脑中的把戏越来越少，你回应当下的能力就会越来越强。