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头条号签约作者
公众号/微博：营养师顾中一
北京友谊医院营养师，北京市营养学会理事
清华大学公共卫生硕士，华西营养专业毕业
代表作《顾中一说：我们到底应该怎么吃》
最近一段短视频看得不少家长心惊肉跳：5月16日，烟台一家专业婴幼儿游泳馆里，一名两岁左右的幼童在看管人员刚刚离开后便发生溺水，奋力挣扎力气渐弱，幸好被及时发现救起，整个过程孩子身上都是套着游泳圈的……
“专业泳池”、“戴着泳圈”，听起来这么安全的条件怎么还会发生溺水？
看了这段视频之后你会发现，游泳圈不仅没发挥保护作用，还阻碍了孩子自己把头浮出水面的可能性。
不知何时起，婴幼儿专业游泳馆开始在各地开花，非常受欢迎，周末常常爆满。我有时路过，看到有些月龄非常小的宝宝（不超过三个月）已经脖子上套着游泳圈在独立小池里划水了，大一些的宝宝游泳圈的位置和视频中一样是在腋下。
“为什么要带这么小的孩子去游泳啊？”
“因为据说可以促进宝宝大运动的发展啊，我有个同事孩子出生一周就开始游泳了呢！”
我认识的一位新晋辣妈答到。
一：应该鼓励婴幼儿学游泳吗？
事实上，美国儿科学会第六版《育儿百科》着重强调了1岁以内不应该参加游泳课程，甚至不能让婴幼儿独立进入卫生间等有储水的地方，1岁以内的小宝宝在水里主要也就是嬉水玩耍，而水对于婴儿有强烈的吸引力（90%以上的婴儿都喜欢洗澡），玩水时一定不可以让孩子离开自己的视线。
洗澡时不可以将孩子独自留在浴盆里，哪怕水深只有10cm也不行，婴幼儿头部比例较大，一旦头部向下跌入水中难以靠自己的力量抬起头胸部，连马桶里的少量积水都可能导致溺亡。
因此，当孩子在水边或者水中时，应和大人保持一臂距离之内。在任何船上，务必确保孩子穿着救生衣。
本文图片来源见水印，BSC为北京航海中心缩写
不应强行让1-4周岁的孩子参加游泳课程，有一些新证据显示，正确的游泳指导下1-4岁的幼儿并不容易溺水，但是也不要指望通过培训来完全避免孩子溺水，家长的监管永远是第一位的。如果真的很想让1-4岁的孩子学习游泳，得全面考虑水质（水中化学物质、感染）、孩子的体能和精神状态。
动作技能发育到5岁水平则可以学游泳了，已满5岁的儿童，学习游泳时也要寸步不离成年人的监护，而且不能在宽广水面（成人游泳池、海洋、湖泊、河流）和任何快速移动的水流中游泳。教育孩子不要潜水，除非有成年人检查了水的深度（我之前去泰国浮潜的时候，还看见有老人带着一两岁的宝宝潜水……）。
二：促进运动与认知发育的方法？带孩子一起玩！
婴幼儿游泳场所的火爆所反映出的问题不只一个。很多带婴幼儿去游泳的家长并不是真的想让孩子这么早就学习游泳技能，“促进宝宝大运动发育”、“早教中心的建议”、“身边的宝宝都去”…… 这些恐怕才是更主要的原因。
现在的孩子不仅上小学后学业负担重，课外的外语、奥数、国学、艺术也一样不能落下，甚至在上小学前就已经压力重重了。“不能让孩子输在起跑线上”的观念深入人心，而这条起跑线越来越靠前，我身边有朋友的孩子刚出了满月就带着去早教班了，希望孩子在运动和认知方面的发育要走在相同月龄宝宝的前面……
资深儿童教育专家——在幼儿园工作多年的园长——我妈，对此很有看法：抛开为了升学而不得不承担的压力，孩子还是要多出门看看才能开拓眼界。与其依赖一周一次的早教，不如家长多和孩子互动，多接触大自然。你看我们园的孩子……（此处省略一千字） 我自己有了宝宝以后，读了很多育儿书籍，才了解到孩子对情绪的敏感、对事物的理解能力、家长与孩子的互动所传递的爱和信心等等远比我想象得要重要得多。
如今孩子们花了非常多的时间在社交网络、电脑屏幕和电视机前，这种久坐的生活方式会增加未来生活方式疾病的风险（比如2型糖尿病和心脏病）。如果放下手机、平板电脑和游戏手柄，遵循有关身体活动、屏幕时间和睡眠的建议，儿童肥胖风险则可以大大下降。
积极运动的孩子可以有更活跃的大脑，大量研究显示运动可以增强神经，增强执行工作的能力
和其他孩子一起玩耍可以增加适应能力和社交技能
离开家里探索周围的世界也可以培养儿童的冒险精神
一般现代多媒体技术只有视觉和听觉的刺激，而与大自然的交互可以有更丰富的体验，可以让孩子的感官在更加精细的层面获得感受。
美国儿科学会对不同发育阶段的孩子都给出了家长陪孩子玩的游戏项目建议，带孩子出行建议，非常实用。我家宝宝现在每次出门都很兴奋，对遇见的每种植物都要揪住研究一番。说来有点惭愧，我平时非常繁忙陪伴宝宝的时间很有限，下半年一定要带她出去旅行一次。
三：夏天和大海最相配了——夏日海滩小贴士
虽说不建议不满5岁的儿童学习游泳，在海边玩耍却是没有年龄限制的。夏日的海滩上和孩子一起挖螃蟹、堆沙子、捡贝壳、踩海浪、躺在沙滩上看星星、讲讲潮汐的原理——海滩几乎可以满足让孩子留下美好回忆的所有要求了。
不过暑期带孩子去海边一定要注意：
1、有人看护。参考美国数据，溺水是14岁以下儿童受伤的第二大常见原因。即使是年龄相对较大、游泳熟练的儿童，也不应在无人监护的情况下独自下海游泳。不要擅自在非游泳区域下海游泳，不要在黑暗中和雷雨天气中游泳。
2、携带儿童救生衣而不是充气游泳圈。根据我国的安全标准，视频里幼童所使用的这种最常见的塑料游泳圈属于“充气水上玩具”，并没有救生作用，还会妨碍孩子的运动。儿童救生背心、救生浮力衣的生产标准更加严格，使用也很方便。有些款式仅在胸上部和上臂有浮力片，能始终保持儿童头胸部向上。
3、注意防晒。儿童皮肤较成年人脆弱，尤其需要注意防晒。一岁以内的婴儿应避免阳光直射，进行物理防晒，一岁以上可以涂抹足量的专业儿童防晒霜。儿童太阳眼镜和遮阳帽也是不错的防晒物品。
4、注意海滩安全。海边岩石较多，沙滩里也会有小石子，最好给孩子穿上有防护作用的鞋子避免受伤。如果去海边带着饮料的话，不要携带玻璃容器，破碎后容易划伤自己和他人，玻璃碎渣混在沙里也很难清理。
5、注意饮食安全。虽说出去玩可以适当放纵一下，但也不要让孩子喝太多的果汁和甜饮料。吃海鲜要选择正规的店铺。
注意到这些，才能放心享受海滩之旅
四：海滩示范
我上周去了一趟北戴河游玩，发现这里开发了新的海滩和游乐设施，还有好多好吃的可以吃，呆了一下午感觉非常不错，路程又近，从北京开车或者坐高铁过去都非常方便（从我家出发不到3个小时就到了），很适合我这样时间不充裕的人带娃进行一日夜的短途旅行。
非常细软的沙子（据说是人工筛沙7－8次才铺上的）
辽阔的沙滩和绵长的海岸线（2.8公里长呢）
在酒吧喝了下午茶
然后租了辆神车转悠（这个配色真的好风骚）
这是农庄，据说一年交几百元就能租一块地种自己喜欢的果蔬。
骑车时路过一片工地，介绍上说是即将建成的儿童中心，包括室内儿童游乐设施、童趣漫画装饰的主题酒店（图片是效果图）、可以让父母配合孩子高度用餐的矮人餐厅等等。
最后到了海滩，灿烂阳光照射下的我显得有点胖，一定是光线太强的缘故。
准备扬帆起航！
跟教练学了半天，感觉这项活动一定很适合我那个超喜欢《海洋奇缘》的小表妹
其实我也想放自己驰骋风浪的照片，不过其实手机根本没敢带上船，手里只有最后裤子湿透的照片，就不放了，放一张教练的英姿！
就像船身显示的那样，这个航海中心和Seatopia是同一家的
参考资料：
AAP,Safety for Your Child: 5 Years，2015
链接
AAP,Summer Safety Tips: Sun and Water Safety,2015 链接
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