熬最晚的夜，贴最贵的面膜，
今天让我们一起来通过早睡治愈焦虑吧，
试验一下放下手机，按时睡觉是否赶走我们的焦虑吧！
邀请你参与【21天焦虑自愈实验室】活动，
每日打卡，找到治愈自己的最佳姿势！
【打卡要求】
在评论区，用图文（至少1张图哟）说出你平时的睡觉习惯，以及是是否愿意停止熬夜，试验下坚持减少熬夜来治愈焦虑呢？
被采纳的精选打卡，将会获得500金币（=5元）的悬赏奖励！
小贴士：记得带上话题#治愈系，才能算打卡成功！
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无论怎么样，自己一般不会熬夜，因为熬夜明显对身体不好，既然知道不好，那就要调整睡眠规律，到了睡觉的时间，雷打不动就去睡觉，其它的事先不管。有问题第二天醒来再说。
睡眠可以让我们的身体得到恢复，睡眠可以让我们得精力得到缓冲，睡眠可以让我们不用操心很多，睡眠可以让我们的整个内部器官得到休息。
当我们产生焦虑的时候，尝试把自己的睡眠调整到晚上9点到10点左右就睡觉，可以让自己不用在夜晚想法太多，造成更多不必要的焦虑。一个人独处的时候更容易引发焦虑。所以要让我们的焦虑状态减轻，那么晚上就要睡得更早一点。
早一点睡觉，配合早上起来运动，可以让我们的身心得到良好的调整，有利于一天的工作学习生活。#治愈系
进入大学后，我发现依然睡不着，所谓的早睡早起对我来说还是奢望，也在那个时候，我习惯了利用手机入眠。
我开始在睡前一小时内使用手机，不是打游戏，而是浏览信息，在眼睛终于承受不住要闭上时，放下手机，安心入眠。
网上知识看多了，总会有不安感，自己这么做损害身体，影响分泌各种各种坏处，不断地这样想着。有一天却释然了，适合自己就好，何必太在乎，它能够给予我需要的，助我入眠，那安心睡下的我，岂不是比半夜还睁圆眼睛的我更好吗？
在没找到方法前，我还是保持着12点左右睡觉的习惯，人生太短，只争朝夕，勤奋地增加自己的认知是我最大的兴趣。保持美容觉的习惯是一种新的尝试，也是一种新的认知，为什么不试一试呢？
哦，时间到了，晚安