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  • 如何克服生活的无意义感?

    如何克服生活的无意义感?

    小可爱好呀~我是美丽。

    在豆瓣刷到一个话题:你是如何克服人生的无意义感的?

    什么是人生的无意义感呢?是指生活没有快乐,不知道想要做什么?也不知道自己为什么生活,简单点来说,就是行尸走肉。

    之前我也曾出现过重度的无意义感,对任何事物都提不上劲,不知道自己要做什么,拒绝跟人交流,甚至看搞笑的综艺都难以快乐。

    如何克服生活的无意义感?

    看到这个话题,才发现原来很多人都会有这种感觉,只不过是次数多与少,程度轻与重的问题。

    那么当我们觉得生活毫无意义的时候,可以做什么帮助自己走出这种无意义感的生活呢?

    △01
    轻度无意义感,试试运动出汗

    轻度无意义感,一般我们在日常生活中大多数时候,都算比较开心快乐。

    偶尔遇到一些特殊情况,比如连续加班累了、工作强度突然增大、朋友亲人吵架等,情绪低落时产生的无意义感。

    这种情况,可以试着去运动出出汗,人在运动后会产生一种名为内啡胎的物质,可以让人感觉轻松和快乐,顺便把我们体内积攒的不开心带走。

    △02
    轻度无意义感,打扮自己跟闺蜜朋友聚聚

    生活工作有的时候日复一日,毫无新鲜感,确实会容易让人产生厌倦的情绪。

    我们可以试着约上好姐妹,一起逛逛街、尝尝美食、做个指甲头发啥的。

    跟朋友在一起,并不一定是需要对方来开导我们,简简单单一起闹一闹、吐吐槽聊聊八卦,也可以让我们找回生活的小快乐。

    如何克服生活的无意义感?

    对了,出门聚会前,不要忘了好好打扮一下自己。

    记得《红楼梦》第44回,贾琏因为跟鲍二的老婆偷情被王熙凤发现,平儿无辜成了夫妻的出气筒,无辜被打后气得要寻死,被拉到宝玉住处。

    宝玉让她又是换衣服、又是梳洗,还劝道:姐姐还该擦上些胭脂。

    梳洗完的平儿,鲜艳异常、且又甜香满颊,再加上贾母的安慰,刚刚的委屈也就减半了。

    所以我们觉得人生无意义时,不妨花点心思给打扮一下自己。说不定一下子被自己的美貌迷住了,瞬间找到生活的意义。

    △03
    中度无意义感,写目标写手帐

    中度无意义感,可能是持续比较长一段时间的无聊感,这种无意义并不是一下子能解决的,需要给自己一点时间,最主要找到自己愿意去做的事情。

    这时,我们可以给自己制定目标、写手帐,慢慢找回生活本身的乐趣。

    这个目标可以是很小的,也可以是很大的,总而言之,就是让我们找到自己生活的寄托,并为之努力而后享受目标实现的成就感,从而找回人生的意义感。

    △04
    中度无意义感,允许自己暂时逃避

    如果你做了一系列努力后,依然不能克服这种无意义感,那么不妨允许自己暂时逃避下。

    可以尝试啥都不管,自己出去旅行几天。说不定你当下想不明白的事情,在旅行途中,就突然想明白了。

    适当允许自己的胆小和脆弱吧!

    △05
    重度无意义感,不如换个环境重新开始

    我有一段时间觉得上班太无聊了,接着觉得自己生活也无趣,没想到后来换了工作,立马就全好了。

    因此,有的时候我们不快乐,可能真的跟环境有关,比如工作压力超过自己承受范围、跟室友关系紧张等等。

    这时候可以尝试换一份工作、换一批室友.......

    虽然坚持很重要,但是当我们扛不住的时候,就不要硬抗了。

    △06
    重度无意义感,试着寻求他人的帮助

    如果你不管做什么都提不上劲,已经很久了,自己也尝试过很多方法让自己开心,但是都毫无效果。

    那么我们可以试着尝试请求他人的帮助,这个人可以是你的密友,你们可以毫无保留交心。

    同时也可以寻求专业人士的帮助,比如咨询心理医生啊!相信专业人士一定可以给到我们一些有意义的建议,帮助我们走出困境的。

    希望以上的方法你都不需要,一直开心。


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    作者简介:我是吴美丽Vase,个人IP写作教练,教你通过写作打造个人IP,实现爱好变现。

    90后,带娃创业的快乐麻麻。专注分享个人成长精进&自媒体搞钱写作等干货内容。

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    本篇文章来源于微信公众号: 手帐版式参考

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