今天微博上有一条热搜#把悲伤挂在朋友圈#。

点进去看是一个网友的提问：你会不会把自己难过的事情挂在微博获朋友圈呢？

底下很多人回答的出其一致：

微博可能会，朋友圈绝对不可能。

因为朋友圈认识的人太多，而微博都是陌生人。朋友圈的人漠不关心，而陌生人总是会投以热情。

我同事花花已经半年没有发朋友圈了。

我问她原因，她简简单单地说了6个字：可以，但没必要。

其实，大多数人都已渐渐从朋友圈隐退，过起了成年人自闭的生活。

开心和难过，都仅自己可见。

但无论如何，也请记得，无论发生什么事，别轻易放弃，跑下去，天总会亮的。

哪怕到万不得已

也别伤害自己的身体

“你明天也会在吧。”

“会的。”

“后天呢？”

“后天也在。”

这是一个妈妈和儿子的对话。

儿子得了抑郁症，有天他在宿舍阳台给妈妈打电话的时候，死死地盯着十几米下的地面，突然跟妈妈说：“我想跳下去。”

妈妈在电话那头明显震了一下，说：“不如你等我一下，明天再和你说吧。”

没想到第二天，妈妈就出现在他的宿舍门口。

妈妈提了一个很大的行李箱，一打开，里面全是他爱吃的东西。

妈妈一边把吃的一件件掏出来，一边说：“昨晚梦到你说你想吃，我就给你带过来了。”

儿子当时愣在原地，哭得特别惨。

现在再回想起那段抑郁的日子，他还是觉得心有余悸，觉得自己被拖进深渊，逐渐下沉，就在快到底的时候，是妈妈拉了他一把。

接下来难熬的日子，他会经常给妈妈打电话，每次到电话结尾，妈妈都会问一样的问题。

所以就有了开头那段对话。

这是我在公众号“我要WhatYouNeed”上看到的一个故事。看完深受感触。

我们可能做不到百分百的感同身受，但你一定知道晚上一个人翻来覆去睡不着的时候，周围安静的可怕，你所能看到的地方都是压抑的黑。

而这就是抑郁症患者的世界，黑色是常态。

我之前刷微博的时候，看到一个博主提问，你现在是什么职业？

这条微博有1万的评论，3万的点赞。

大家各自调侃自己的职业，很多人跟着附和，虽然看起来很嫌弃，可还是多了几分幽默感。

我滑动着屏幕，看到搞笑的也忍不住笑出声来。

而让我暂停划动屏幕的是一个显得格格不入的答案：

抑郁症患者。

他的头像是一个黑黑的东西，看起来就很压抑。

我出于好奇，点进了他的微博，只有3条，还是转发，而他经常点赞的大部分都跟抑郁症有关。里面也有跟“自杀”相关的话题。

应该是同理心作祟，我私信他：

今天北京的阳光很好，地铁上很挤，我旁边有个小朋友在哭闹。

看她没有停下来的意思，我就把双肩包上的小猪佩奇送挂件送给了她，她立马就不哭了，小朋友拿着小猪佩奇给爸爸看，嘴里嘟囔着：是佩奇，是小猪佩奇……

爸爸问她，你说谢谢了吗？

然后小朋友瞪着还没擦干泪水的眼睛对我说：谢谢姐姐～

妈呀，我听完心都要化了。

你看，我们总会有美好的事情发生。加油哦。

没想到，过了几秒钟，手机提醒收到他的回复，说：

感恩，一直觉得网络是冰冷的，但我真的感激陌生人的关心鼓励，我还年轻，能迈过这坎儿的。

之后我也在持续关注他的微博，看到他点赞的内容慢慢地有了温度。

后来他发了一条微博：就算天黑，也会守到月牙。

看完我点了个赞，也替他开心。

学会哭泣，感恩经历

《银魂》里有句台词：

真正坚强的人，都是越想哭反而笑得越大声，怀揣着痛苦和悲伤，即使如此也要带上它们笑着前行。

中岛美嘉唱过一首歌是《曾经我也想过一了百了》：

曾经我也想过一了百了，因为被人说是冷血

想要被爱而哭泣，是因为尝到了人的温暖

曾经我也想过一了百了，因为你灿烂的笑容

尽管考虑着死的事，一定是因为太过认真地活

曾经我也想过一了百了，因为还未与你相遇

这首歌唱的是很多人的经历，唱的更是她自己。

2010年，她的演唱事业正如日中天，顺风顺水，可就在这时候噩运缠上了她，她毫无征兆地患上咽鼓管开放症，失去了听力，嗓音也受到了重创，直到完全发不出声音。

作为歌手，她失去最重要的东西。正在进行的音乐活动不得不突然暂停，并宣布无限期告别乐坛。

可想而知，这是一个多么大的打击。

治疗期间，很多医师给出了同一个答案：无法治愈。更像是在她的音乐道路上判了“死刑”。

她想过放弃，想过一了百了。

所以当她听到这首歌时，先是惊讶，听完之后，泪流不止。

2013年，她正式推出这首《僕が死のうと思ったのは》（《曾经我也想过一了百了》），再次轰动乐坛。

最令人震撼的现场是在2015年的演唱会上，她特意把这首歌作为压轴表演。

为了唱好这首歌，她耳朵听不到，就用跺脚去打节奏。

甚至，双膝跪地、触摸音响去找音准掌握节拍。

多少人看完这个视频，感动到落泪，也因为看到拼命唱这首歌的她有了生活下去的勇气。

这首歌影响到底有多大，降低了那一年全国的自杀率。

而中岛美嘉所希望的，就像视频最后写的那句话：

为了描写浓烈的希望，就必须描写深层的黑暗。人生亦是如此，希望听到最后的你，能积极的活着。

是啊，曾经我也想过一了百了。

可是，我还是没有那样做。

因为有像你这样的人出生，我对世界稍微有了好感。

因为有像你这样的人活在这个世上，我对世界稍微有了期待。

拥抱孤独，打败焦虑

你在哪一刻最孤独：

当我把外卖红包转发给自己的时候；

当我生日那天，只收到手机app短信祝福的时候；

当我想买杯奶茶，店员跟我说第二杯半价的时候；

当我想转发锦鲤，发现并没有什么事可以讲的时候；

……

这些都是，时刻不同，孤独的感觉却相通。

而孤独是一直存在的，不会偏心谁，也不会遗漏谁。

关键看你怎么去对待它。

大学期间，我认识一个学姐，每次看到她都是一个人。我以为是她性格内向，不善于交际，才独来独往。

后来才发现，是我误会了她。

大三的时候，我因为考研的事有点焦虑，就抽时间去她宿舍向她咨询，看到她桌子上的手工，有点惊呆，一问竟然是她自己做的。

另外，更让我佩服的是，她利用课余时间做手工，做家教，学会了游泳，还拿到了烘培的专业证书。

我问她：一个人真的不会觉得孤独嘛？

学姐说：

我觉得我并不感觉到孤独，而是外人看起来好像我很可怜的样子，其实并没有，我会利用这些时间去做我喜欢的事，很充实也很开心。

 

我知道孤独的感觉不好，谁都希望有人陪，但如果改变不了现状，不如去享受它拥抱它。

学姐最后还说了句：你以后会明白的。

嗯，我现在确实明白了。

工作后，依然会孤独，依然会焦虑。

但自愈的能力也变得超强，拍拍照，看看书，听听歌，写日记……解锁了很多让自己轻松的方法。

所以，如果你一个人感觉到很空虚，不如试着去拥抱孤独，打败焦虑，珍惜自己一个人的时刻。

或许它在别处给你一些惊喜也说不定呢。

太宰治在《人间失格》里写下了这样的话：

如今的我，谈不上幸福，也谈不上不幸。 一切都会过去的。 

在所谓‘人世间’摸爬滚打至今， 我唯一愿意视为真理的，就只有这一句话。 

一切都会过去的。

是的，一切都会过去的，无论好的坏的。

只要好好活着，总会遇到好事。

我喜欢的荷兰作家玛吉 · 凡 · 艾克就是如此。

她在新书里《当你悲伤时请记住》写道，她曾是抑郁症和焦虑症患者，被自己伤害，被别人伤害，曾一度以为自己熬不过去了。

后来，她乖乖接受治疗，身心和身体的伤口都慢慢愈合，她开始养宠物，参加聚会，跟朋友们游泳……一切都变得好起来。

她说：

也许我真的会独自死去，但是死之前，我会竭尽所能过好自己的生活，我会尽量过得有活力。

她把自己的故事，治疗的过程和方法，都写在了新书里。

看完新书，让我相信，无论什么事到最后一定都是好结果，如果不是，那说明还没到最后。

所以，别放弃，请继续。

今天天气那么好，不想抱怨，想抱你。