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  • 遇到措不及防的事情怎么办

    今天早上刚起床,就发现自己错过了昨晚的online class!
    这是我们的第一节课,然而我还因为时间弄错的原因缺席了这次课。
    我当时觉得天都塌了!
    然后陷入了自责和悲伤中,
    现在心情少许缓和,想把自己的情绪记录下来,
    在这件事情发生后,
    我有三种情绪,
    惊慌、自责的悲伤、未知的惊恐,
    当我识别到了这三种情绪和产生的原因后,
    我好像就没有如此的焦虑了,
    事后我把缺席的原因告诉了老师,
    老师也很耐心的回复了我的邮件,
    现在心情平复下来,准备迎接下一堂课。
    我想,每当我们遇到困难时,多花些时间思考自己的情绪变化过程,会比直接去解决这件事更有效率!

    遇到措不及防的事情怎么办
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