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  • 无助其实也是可以习得的
    我邻居不常回来,他养了一只狗,也不拴着,但狗也不跑。每天雇人专门养着它。那个时候我很好奇,问狗为什么不去找主人。养它的阿伯说,以前确实是经常跑,但是每一次都被抓回来,当它意识到自己跑不出这片小区后,它就再也不会跑了。哪怕是不拴着也不跑了。
    我有时候会觉得等不到主人的它好可怜。
    习得性无助便是在经历某种学习或练习后,在面临情境时形成无论怎么做都无法改变的认知,继而放弃行动的心理状态。
    我们很多人都像这只狗狗一样,有些事经历多了,便不再争斗,见得多了,就不再敏感。经历太多失败,对于自己便有无药可救的错觉,陷入自己编制的樊笼,终日郁郁不得志。
    无助可以习得,自信同样可以习得,要想摆脱习得性无助,就要客观地多元地评价自己,不是说月工资多少,不是说成绩多少,不单单一方面的评价。同时也要去适时挑战自己,不断积累成功经验,获得自信感与成功感。

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