无助其实也是可以习得的
我邻居不常回来，他养了一只狗，也不拴着，但狗也不跑。每天雇人专门养着它。那个时候我很好奇，问狗为什么不去找主人。养它的阿伯说，以前确实是经常跑，但是每一次都被抓回来，当它意识到自己跑不出这片小区后，它就再也不会跑了。哪怕是不拴着也不跑了。
我有时候会觉得等不到主人的它好可怜。
习得性无助便是在经历某种学习或练习后，在面临情境时形成无论怎么做都无法改变的认知，继而放弃行动的心理状态。
我们很多人都像这只狗狗一样，有些事经历多了，便不再争斗，见得多了，就不再敏感。经历太多失败，对于自己便有无药可救的错觉，陷入自己编制的樊笼，终日郁郁不得志。
无助可以习得，自信同样可以习得，要想摆脱习得性无助，就要客观地多元地评价自己，不是说月工资多少，不是说成绩多少，不单单一方面的评价。同时也要去适时挑战自己，不断积累成功经验，获得自信感与成功感。